Yoga

Je lichaam en adem beheersen

Een yogales gaat om meer dan enkel fysiek in beweging komen via verschillende houdingen. We leren ook de helende werking kennen van ademhaling (pranayama) en via verschillende technieken trainen we onze mind om in het nu te zijn in plaats van te piekeren over verleden en toekomst.

Yoga is een levenskunst die zo’n tweeduizend jaar geleden ontstond in wat we vandaag de dag India noemen. In mijn lessen geef ik graag snuifjes van die levenskunst mee. Daarnaast valt er ook veel te leren van het – hele jonge – Westerse onderzoek naar het samenspel van Mind & Body.

Yoga kan je deugd doen wanneer...

  • Je graag meer rust ervaart doorheen je dag.
  • Je zin hebt om te bewegen met pit, maar binnen de grenzen van je lijf.
  • Je jezelf graag beter wil leren kennen: gedachten, gevoelens, noden.
  • Je tools zoekt om de relatie met jezelf en de wereld rond je te verbeteren.
  • Welkom met of zonder ervaring!
Yin Yoga

What?

Yin Yoga is a meditative approach that is designed to promote balance in the circulation of energy. With calming intentions, this style of yoga focuses on harmonizing the body and mind. Rooted in Traditional Chinese Medicine, each posture, held purposefully for more than 3 minutes, targets specific meridians, will be guided to help you relax and release.These exercises go beyond the muscle layer to help release tension, improve joint mobility & flexibility.

Differences with other yoga styles

The pace is much slower, where poses are practiced while sitting on the mat or lying down completely for a longer time than other styles (3-7 minutes per pose).

Hatha Yoga

Wat is Hatha Yoga?

Vandaag de dag denken we over Hatha Yoga als een terugkeer naar balans of harmonie in lichaam en geest. “Ha” staat voor de zon; “Tha” voor de maan: op die manier wil Hatha Yoga de energie van zon en maan samenbrengen en balanceren.

In een Hathales gaan we dus activeren (zon), maar ook ontspannen (maan). We gaan bewegen, maar ook tot rust en stilstand komen. We gaan opwarmen en weer afkoelen. Yin & Yang dus.

Verschil andere yoga lessen?

Typisch voor een Hatha Yogales is dat we asana’s of houdingen even aanhouden, zodat je de tijd hebt om te doorvoelen en de bewegingen technisch goed leert uitvoeren. Het is dus anders dan bv. een Vinyasales, waar de ene beweging snel voortvloeit naar de andere.

Zwangerschapsyoga

Yoga voor alle mama’s in wording! Deze Yogales helpt jou op je weg naar mama-worden in al haar facetten. Yogaposes maken en houden je veranderende lijf sterk en soepel. Relaxatie en meditatie maken je mind sterk en soepel en helpen jou om te ontspannen en verbinden met jezelf en met je kleintje.

Daarnaast werken we met verschillende technieken naar je arbeid en bevalling toe. Je ontvangt tips en tools die je kan inzetten gedurende de geboorte van je kleine pruts, en ook voor die eerste rauwe postpartum weken en maanden.

Je kan deelnemen zodra je weet dat je zwanger bent tot aan je bevalling.

Wanneer?

Yin Yoga

  • Elke dinsdagavond om 20.15u
  • gegeven door Epsi (Engelstalig) (in maart/ april neemt Sofie tijdelijk les over

Vinyasa Yoga

  • Elke woensdag om 20.15u
  • gegeven door Sofie

Hatha Yoga

  • Elke vrijdagochtend om 9u
  • gegeven door Lien

Leen doet de vervanging tijdens afwezigheden (vooral in zomerperiode).

  • try out
    1e les 60 minuten
    10 euro
  • Sessie
    1 sessie 60 minuten
    19 euro
  • Reeks Big
    10 sessies 60 minuten
    150 euro
  • Reeks Small
    5 sessies 60 minuten
    75 euro
  • Trainer
    Lien Stas Epsi Hapsari

Maak een afspraak