Yoga (Hatha en Yin)

Je lichaam en adem beheersen

Een Yogales gaat om meer dan enkel fysiek in beweging komen via verschillende houdingen. We leren ook de helende werking kennen van ademhaling (pranayama) en via verschillende technieken trainen we onze mind om in het nu te zijn in plaats van te piekeren over verleden en toekomst.

Yoga is een levenskunst die zo’n tweeduizend jaar geleden ontstond in wat we vandaag de dag India noemen. In mijn lessen geef ik graag snuifjes van die levenskunst mee. Daarnaast valt er ook veel te leren van het – hele jonge – Westerse onderzoek naar het samenspel van Mind & Body.

Yoga kan je deugd doen wanneer...

  • Je graag meer rust ervaart doorheen je dag.
  • Je zin hebt om te bewegen met pit, maar binnen de grenzen van je lijf.
  • Je jezelf graag beter wil leren kennen: gedachten, gevoelens, noden.
  • Je tools zoekt om de relatie met jezelf en de wereld rond je te verbeteren.
  • Welkom met of zonder ervaring!
Hatha Yoga

Vandaag de dag denken we over Hatha Yoga als een terugkeer naar balans of harmonie in lichaam en geest. “Ha” staat voor de zon; “Tha” voor de maan: op die manier wil Hatha Yoga de energie van zon en maan samenbrengen en balanceren.

In een Hathales gaan we dus activeren (zon), maar ook ontspannen (maan). We gaan bewegen, maar ook tot rust en stilstand komen. We gaan opwarmen en weer afkoelen. Yin & Yang dus.

Typisch voor een Hatha Yogales is dat we asana’s of houdingen even aanhouden, zodat je de tijd hebt om te doorvoelen en de bewegingen technisch goed leert uitvoeren. Het is dus anders dan bv. een Vinyasales, waar de ene beweging snel voortvloeit naar de andere.

Yin Yoga

In yin yoga staat stretching en relaxatie centraal. Tijdens zittende/liggende yogahoudingen die 3 tot 5 minuten worden aangehouden, zoek je zo veel mogelijk ontspanning op. Door de spieren ontspannen te houden, kan de stretch op het dieperliggende bindweefsel inwerken. Elke houding kan aangepast worden zodat elk (uniek) lichaam het zalige ontspannende effect kan ervaren. Perfect om je dag helemaal relaxed af te sluiten!

Wanneer?

Yin Yoga

  • Elke dinsdagavond van 19-20u
  • gegeven door Katrien

Hatha Yoga

  • Elke woensdagochtend om 11.30u en elke vrijdagochtend om 9u
  • gegeven door Lien

Bij vakantie of afwezigheid therapeuten kunnen we rekenen op Leen.

Maak een afspraak