Rugscholing

Back on track


In het begin van de rugscholing zoomen we tijdens 2 infosessies in op de theorie om meer inzicht te krijgen in de werking van de rug. Er wordt gekeken hoe we ons dagelijks leven kunnen aanpassen om zo optimaal mogelijk met de belasting op onze rug om te gaan. Dit gaan we in de praktijk toepassen op alledaagse activiteiten, maar ook op activiteiten tijdens het werk of in de vrije tijd.

Hiernaast gaan we aan de slag in 6 oefensessies om onze rompmobiliteit en controle te verbeteren en buik- en rugspieren te versterken (core stability). In de latere fase wordt er in meer functionele en dymische uitgangshoudingen getraind om beter te kunnen reageren op onverwachte prikkels uit de omgeving. Aan het einde van de reeks kijken we ook nog naar preventie van toekomstige rugklachten en hoe u hier op een gepaste manier mee om kan gaan.

Wat ?

We werken op:

- Educatie

- Ergonomie

- Mobiliteit romp

- Core stability

- Functionele activiteiten

Wanneer ?

Altijd van 20u – 21u/22u

Ma 7/11: 2u – Info sessie + oefensessie

Ma 14/11: 2u – Info sessie + oefensessie

Ma 21/11: 1u

Ma 28/11: 1u

Ma 5/ 11: 1u

Ma 12/11: 1u

Klik hier en schrijf je in !